Идеальный сон: как быстро заснуть?

Идеальный сон: как быстро заснуть? 08.11.2019

Идеальный сон: как быстро заснуть?

Сон – важная и довольно объемная часть жизни любого человека. Он жизненно необходим, как воздух или вода, так как помогает восстановить потраченные силы, накопить энергию на будущий день. Когда человек спит, он отдыхает не только физически, но и психически и даже душевно. Также полноценный сон позволяет быстрее выздороветь или восстановиться после серьезной болезни или хирургического вмешательства.

Однако многим знакома проблема, когда сложно уснуть, хотя ощущается сильная усталость. На что нужно обратить внимание, чтобы сон стал идеальным?

Постельные принадлежности. Матрас, подушка, одеяло должны быть комфортными и удобными. Они подбираются индивидуально, с учетом физиологических особенностей и индивидуальных предпочтений человека.

Постельное белье. Наволочка, пододеяльник и простыня также имеют немаловажное значение, выбирая КПБ, лучше отдавать предпочтение натуральным тканям неяркой расцветки. Простыни на резинке не будут сбиваться и соскальзывать, не раздражая ночью.

Комфортная обстановка. Максимально комфортные условия помогут легко отойти ко сну. Правда, тут они индивидуальны для каждого – кому-то нужна абсолютная темнота, кто-то предпочитает спать при свете ночника.

В целом важно помнить, что спальня – это в первую очередь место для отдыха, поэтому все переживания, проблемы, сомнения нужно оставить за дверью. Ложась в постель, настройтесь на то, чтобы приятно расслабиться. Думайте о приятном, мечтайте – и сон придет к вам незамедлительно, принесет хорошие сновидения и целительный отдых.